Sporcular cips yiyebilir mi? Sporcular için enerjinin %20-25’i yağdan gelmelidir. Yağ alımı artırılıp karbonhidrat alımı azaltılırsa, bu performans üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Sporcular çok yağlı yiyecekleri (mayonez, krema, tereyağı, cips) yemekten kaçınmalı, katı yağlara göre sıvı yağları tercih etmeli ve az yağlı süt ürünleri kullanmalıdır. Kilo verirken cips yenir mi? Ayrıca, cips ve salsadaki kalorilerin çoğu yağdan gelir ve bu da kilo alımını teşvik edebilir, bu nedenle kilo vermeye çalışıyorsanız cips ve salsa tüketiminizi sınırlamak veya bunun yerine daha sağlıklı alternatifleri tercih etmek isteyebilirsiniz. 8 Ocak 2023 Ayrıca, cips ve salsadaki kalorilerin çoğu yağdan gelir ve bu da kilo…
Yorum Bırak