Amuda ne anlama gelir? Bu kelimenin anlamı çoğu zaman merak konusudur. Bacakları havaya kaldırıp, iki elinizle destekleyerek bu şekilde dik durmaya el üstü duruşu denir. Amuda kalkıyor ne demek? El üstü duruşu veya el üstü duruşu, iki elin üzerinde durarak vücudu sabit, ters, dikey bir pozisyonda tutma hareketidir. Temel bir el üstü duruşunda, vücut düz, kollar ve bacaklar tamamen uzatılmış, eller omuz genişliğinde ayrı ve bacaklar bir aradadır. Amuda kalkmak nereyi geliştirir? Omuz kaslarınızı geliştirmek ve ellerinizde dengeyi sağlamak için vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz bir egzersiz. Amuda kalkmak ne işe yarar? El üstü duruş egzersizleri kardiyovasküler egzersizlerdir. Kalçalar ve bacaklar hamak…
Yorum Bırak