Kaç çeşit aralıklı oruç var? Aralıklı Orucun Hangi Türleri Vardır? Bu diyetlere yönelik iki popüler yaklaşım vardır ve bunlar birçok farklı şekilde yapılabilir. İlk yaklaşım; tüm gün öğünlerini sekiz saatlik bir pencereye sıkıştırmak ve kalan 16 saat boyunca oruç tutmaktır ve ikinci yaklaşım ise haftada beş gün normal yemek yemek ve iki gün oruç tutmaktır. En iyi aralıklı oruç uygulaması hangisi? Kilo kaybını desteklemenin yanı sıra, 16/8 aralıklı orucun kan şekeri kontrolünü iyileştirdiği, beyin fonksiyonlarını artırdığı ve yaşam süresini uzattığı düşünülmektedir. ÖZET: 16/8 aralıklı oruç, gün boyunca sekiz saatlik bir pencerede yemek yemeyi ve kalan 16 saat boyunca oruç tutmayı…
Yorum Bırak