Sporcular için hangi balık yenir? Somon yemek günlük protein ihtiyacınızı karşılamanın çok iyi bir yoludur. Yaklaşık 85 gram ağırlığındaki bir somon 22 gram protein ve vücudumuz için günlük ihtiyaç duyduğumuz tüm amino asitleri içerir. Hangi balık daha faydalı? HANGİ BALIKLAR DAHA FAYDALIDIR? Her balık türü insan sağlığına olumlu etki etmez. Bu nedenle uzmanlar, yapılan araştırmalar sonucunda; somon, uskumru, ton balığı, alabalık, hamsi ve morina gibi türlerin daha sağlıklı olduğunu vurgulamaktadır. Bu balıklar diğerlerine göre omega-3 yağ asitleri açısından daha zengindir. Hangi balıkta omega-3 daha fazla? Somon balığı özellikle omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA açısından zengindir. Tavukta mı daha çok…