En çok hangi vitamin enerji verir? C vitamini, bağışıklık sistemini destekleyen ve demir emilimini artırarak enerji seviyelerini doğrudan etkileyebilen güçlü bir antioksidandır. Yorgunluğu azaltmaya yardımcı olan C vitamini, gün boyunca enerjik kalmak için vitaminler listesinde başı çeker. Halsizlik ve enerji düşüklüğüne hangi vitamin iyi gelir? Demir, B12 vitamini, folik asit ve magnezyum gibi vitamin ve mineraller yorgunluğa karşı etkili olabilir. Vücuttaki enerji düşüklüğüne ne iyi gelir? Su, ılık süt, ginseng çayı, muz, badem, fındık, kabak çekirdeği, chia tohumu ve yulaf ezmesi gibi taze meyveler, demir, potasyum, magnezyum ve omega-3 gibi bileşenleriyle enerji veren besinler arasındadır. Vitamin ve minerallerin yanı sıra…
Yorum Bırak