Uyumak için yastık nasıl olmalı? Yan yatıyorsanız omuz boşluğunu dolduran bir yastık seçebilirsiniz. Karnınızın üstüne yatıyorsanız alçak ve yumuşak bir yastık veya sert bir yastık seçebilirsiniz. Boyun destek yastıkları da omurganın şeklini koruduğu için rahat bir uyku deneyimi sağlar. Yastık hangi pozisyonda olmalı? Doğru uyku pozisyonunda yastık kullanımı Bu kişilerin yastıklarını omuz yüksekliklerine göre seçmeleri ve uyurken servikal omurgalarını nötr pozisyonda tutmaları gerekir. Aksi takdirde uygun olmayan yastıklar baş ağrısı, kas sertliği, horlama ve bazen uyku sırasında nefes darlığı gibi rahatsızlıklara neden olur. Yastıkla nasıl yatılır? Uyku pozisyonu: Omuzlarınızın genişliğine bağlı olarak, yüksek veya orta yükseklikte bir yastıkla yan tarafınıza…
Yorum Bırak