Yeterli su içtiğimi nasıl anlarım? Bir kişinin yeterli su içip içmediğini birkaç gözlem yaparak anlaması mümkündür. Yeterli su içen bir kişinin idrarı açık sarı veya soluk sarıdır. Bir diğer önemli faktör ise gün içinde kaç kez idrar yaptığınızdır. Normal şartlarda bir yetişkin günde 6-7 kez idrar yapmalıdır. Suyu az içtiğimizi nasıl anlarız? Dehidratasyonun en belirgin belirtileri arasında ani susama, kalp atış hızının artması, çarpıntı, baş ağrısı, baş dönmesi ve koyu renkli idrar yer alır. Vücut, su eksikliğini telafi etmek için bu sinyalleri gönderir ve ihmal edilirse ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücudun suya ihtiyacı olduğu nasıl anlaşılır? Ağız kuruluğu, ağlarken…
Yorum Bırak